總聽人說，打乒乓球“三分在手七分在腳”，想要打好乒乓球，步法很重要。合理的腳步移動，能讓你快速到達最佳的擊球位置，展示自己出色的擊球手法。 做過步法練習的朋友都知道，當你快速移動時，需要穩定身體，保持隨時能回擊的姿態，如···

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競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創造優秀的運動成果和攫取競賽優勝為主要目的的社會體育活動。競技體育與競技運動相比：兩者共同之處在于都是以競技競賽為主要目的和特征。不同之處在于：競技運動是競技體育的···

搖擺健身器重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設備，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。練習方案：每周4～6次 每次30 分鐘。抻拉能力訓練器重點塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設備，方便且有效地伸展身體，優化全身···

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先熱身，再上跑步機停止任何運動前都需求熱身，熱身也是十分重要的，很多初次健身的人，一去健身房就會選擇跑步機，先跑兩步再說，其實，這種做法是不正確的。跑步前，應先做熱身運動，熱身運動可以進步肌肉的溫度，使肌肉變得愈加柔軟而···

有體育器材大類：根據運動項目分類，這是所有具有相同的運動相關的設備和器材，如分類的方法，如田徑設備、起重設備、雪和冰的設備，等。根據體育設備的性質分類，一般可分為指定的設備、器材、設備和其他設備等類。指定的設備與當事人一···

100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、3000米障礙跑、110米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、撐桿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、十項全能、20公里競走、50公里競走、4×100米接力、4×400米接···

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籃球運動傷害的預防方法打籃球時如果不慎容易發生骨骼以及關節”傷害，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，最有效的方法是做腳踝的準備操一腳側踢球運動。先將患部位冷敷，施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，從···